Сегодня я хочу напомнить тебе о самом простом и самом важном навыке — умении делать паузу

Ты можешь быть в дороге, готовить завтрак, собираться на работу, ехать в транспорте — неважно Важно то, что у тебя всегда есть возможность остановиться хотя бы на минуту и вернуться к себе

Священная пауза — это твоя перезагрузка Всего минута или чуть больше, которые меняют всё Это чистая любовь только себе Когда ты закрываешь глаза и падаешь своим вниманием внутрь, забираешь полностью себя из внешнего мира и возвращаешь всю энергию в центр своего существа

Сегодня, когда вокруг будет шум и хаос, вспомни тебе не обязательно сливаться с этим потоком Ты можешь просто вдохнуть глубже… и на выдохе ощутить своё тело

Остановить взгляд внутри Почувствовать ладони, стопы, дыхание

И снова быть в центре

Этого достаточно, чтобы вернуть себе силу и ясность

Сегодня хотя бы один раз сделай паузу

Остановись Вдохни Почувствуй тело Напомни себе

Я есть Я живой и Со мной всё в порядке

Будь счастлив