“我经常听着音乐进入冥想，一般听氛围音乐，而不是我平时常听的音乐类型。”Lewis Capaldi 告诉 Apple Music，“睡觉前，我会听很多绿色噪音和雨声，尤其是在试着入睡的时候，这能让我平静下来。” 这位苏格兰创作歌手已经学会了多种缓解压力的方式，即便这些方法最初对他来说并不自然。“放慢生活节奏、待在户外都很有帮助。我喜欢冥想，也会去做心理治疗，这些都很能缓解压力。我一般不会散步或者待在户外很久，但现在我会逼自己去做，因为这非常能调节心情和压力水平，影响之大让我震惊。”他说，“很长一段时间，我不是在工作就是去酒吧，现在我会花更多时间与朋友在一起，而且方式不只是出去玩。和朋友一起做一些对健康有益的事总是好的。” 虽然 Capaldi 也整理了一份放松歌单，收录了 Olivia Dean、Noah Kahan 的作品以及他自己的舒缓歌曲，但他也承认有时也会在意想不到的地方找到慰藉。“如果我要睡觉，尤其是在飞机上，我会听 Eminem，因为我觉得这真的能让我放松。”他补充到，“我会听很多老歌，比如 The Marshall Mathers LP 和 The Eminem Show——不知为什么，这些歌能让我睡个好觉，或者我也会听一些自己的 demo，同样能让我快速入睡！” Capaldi 一直都重视心理健康，对那些平日压力很大的人，他建议道：“多去户外，做心理治疗，练习冥想，多和人相处。”一起来听听他的精选歌单，顺便了解为什么这些歌能让他放松下来。 The Beatles《Yesterday》 “首先，《Yesterday》一直是我最喜欢的歌之一。它能让我回到童年，当时爸妈第一次给我听 The Beatles。那是我第一次接触到这种音乐，如今我也依旧视若珍宝。它能让我回到年轻时的状态，这让我很平静，也让我放松下来。” Olivia Dean《Dive》 “Olivia Dean 的每一首歌都让我大饱耳福，让我平静下来。她是当今乐坛大放异彩的艺人。这首歌尤其让我放松。我觉得她真的很棒。” Maggie Rogers《Light On》 “同样，这首歌让我回想起人生中非常积极的阶段。她的首张专辑《Heard It in a Past Life》发行于 2019 年，那段时间对我来说意义非凡，这首歌承载着很多美好时光。” Daniel Merriweather《Red》 “有史以来最伟大的歌之一。我喜欢它，真是教科书级别的。有意思的是，这首歌有两种感受：当我一个人听时，它让我完全放松；但如果和朋友在一起，歌一响起，我就会完全投入。所以它是百搭的好歌。” Kings of Leon《Walls》 “这首歌在我困难时期帮了我大忙。如果我陷入感伤或者孤独，不知为何它能让我感受到情绪，让我去感受一些东西。这首歌简直不可思议，能把我带往另一个世界。”