「把健身當成生活的一部分，讓它成為增加自信的方法，就會讓自己更有動力去做。」英國歌手兼演員 Rita Ora 告訴 Apple Music。她特別提到，一開始運動時，她就提醒自己鍛鍊是為了提升身心靈韌度，而非因為身材焦慮。伴隨這個概念的還有音樂，在編排這份運動健身歌單時，她特別放入許多振奮人心的歌曲，包含她與 Shift K3Y 和 DJ Fresh 的合作作品，並表示：「音樂會增加鍛鍊過程的趣味性。」以下就由 Rita Ora 分享更多對於本歌單和運動的看法吧！ 你有什麼運動上的習慣嗎？ 「我喜歡一早起來就開始運動，無論身在何處都是一樣。我認為持續運動和簡化鍛鍊複雜性是關鍵。你需要找到適合自己的方法，並調整成最舒服的方式。」 對你來說，運動對心理與生理的最佳益處為何？ 「無論是精神上還是身體上，在日常生活中保持健康對我來說非常重要。我喜歡它帶來的紀律。」 這些歌曲對運動訓練有什麼特別幫助嗎？ 「它們有助於提高運動時的節奏感。比如說，我與 Fatboy Slim 合作的〈Praising You〉非常適合在訓練時聽。這首歌總是讓我想起十幾歲時徹夜狂歡、滿頭大汗的狀態。」 關於健身鍛煉，有什麼是你希望能夠早點瞭解的知識嗎？ 「自從二十多歲時真正開始健身之旅以來，我認為最關鍵的是將健身視為改變生活的一種方式。我總覺得記住這點很重要：運動的目的就是單純保持健康和打造強健體魄。」 你有什麼保持健康和活力的祕訣可以分享給大家嗎？ 「水，水，水！我每天一定會喝一公升半，甚至兩公升。每天補充水分讓我看到並感受到它帶來的變化，真的很神奇。」