Im Wald

Mach es dir ganz bequem … Während du dich noch räkelst, kannst du schon beginnen, angenehm ruhiger zu werden … Am besten, du schließt die Augen, um die angenehme Ruhe zu spüren … Um dich hörst du vielleicht noch Geräusche … die nach und nach gleichgültiger werden … Vielleicht spürst du schon das gute Gefühl, einfach so da zu sein … und die Bilder in dir zu erleben …

Stell dir einen lichten Wald vor … Ein Weg führt hindurch … Große Bäume wachsen zu beiden Seiten …

Am Wegrand steht hohes Gras … Auf einem Halm ist gerade ein Marien­käfer gelandet … Der Halm biegt sich unter seinem kleinen Gewicht und schwankt leicht … Der Marienkäfer sitzt ganz ruhig im warmen Licht … Der schwankende Halm kommt langsam zur Ruhe …

Über den Waldweg kriecht eine Weinbergschnecke … Die Ruhe in ihrer Bewegung … Ihre Fühler tasten leicht durch die Luft … Vielleicht können sie etwas wahrnehmen, was sonst niemand wahrnehmen kann … Vielleicht weiß die Weinbergschnecke etwas von der Welt, das sonst niemand weiß …

Durch den Wald tönen Klopfgeräusche: ein Specht pocht …

Die Bäume ringsum scheinen zu träumen … Nur hier und da eine leichte Bewegung von Zweigen, wenn Wind aufkommt … Ihre Blätter fangen das Licht auf … Ihre Blätter nehmen das Licht in sich auf und verwandeln es in lebendige Kraft …

Die Ruhe der großen Bäume – und ihre Kraft … Hier und da singt ein Vogel ein paar Töne, verstummt wieder, lauscht … Hier und da ist das Schlagen von Flügeln zu hören, wenn ein Vogel seinen Baum wechselt oder hoch in den offenen Himmel fliegt …

Der Himmel schaut durch die kleinen Lücken der Bäume … Licht und Schatten spielen auf dem Boden des Waldes …

Im Gras einer lichten Stelle äst ein Reh … Ab und zu blickt es auf, spitzt die Ohren, wittert … äst weiter …

In der Nähe murmelt ein Bach … Zwischen Steinen und Sand strömt er durch die Weite des Waldes … Die Klarheit des Wassers, seine Ruhe und Kraft … An seinem Ufer öffnen sich die Farben der Blumen …

Eine Biene fliegt eine der Blumen an … Sie kostet vom Nektar – und fliegt weiter, über das Wasser weg, hoch in die Wipfel der Bäume … Andere Bienen summen dort schon …

Die Ruhe und die Kraft des Waldes sind immer da … und seine Frische … Vielleicht kannst du sie auch in dir selbst spüren … Vielleicht kannst du schon spüren, wie die Ruhe und die Kraft in dir immer noch wachsen …

Und nun kommen die Bilder langsam zum Ende, und du kehrst zurück in den Raum … Du spürst wieder den Raum um dich und hörst seine Geräusche … Die Ruhe ist weiter in dir. Und die Kraft. Du spürst vielleicht schon, wie die Ruhe und die Kraft in dir stärker geworden sind … Die Augen können sich wieder öffnen … Atme tief durch! Reck dich und streck dich …