Cette période est un moment privilégié pour rompre avec le rythme de la journée. Ne vous laissez pas distraire par ce que vous auriez dû faire avant ou par ce que vous aurez à faire après.

Expirez lentement en imaginant que vos tensions s'éliminent en même temps que l'air de vos poumons.

Relâchez tous les muscles de votre corps et laissez la musique effacer doucement les tensions de la nuque, de la mâchoire, des yeux et du front.