Minuutti (feat. Antti Holma)

Tervetuloa

Asetu istumaan mukavasti

Tai käy selin makuulle semi-supine-asentoon

Tai mihin tahansa asentoon, joka tällä hetkellä tuntuu mukavalta

Hengitä syvään sisään, ja sitten ulos

Keskity siihen miltä hengittäminen tuntuu

Tänään meidän tehtävänä on saavuttaa mielenrauha (Mielenrauha)

Kuvittele, että kävelet johonkin mukavaan, hiljaiseen paikkaan

Katsele vähän ympärillesi, mitä siellä näkyy?

Onko se mielenrauha siellä?

Häh? Näkyykö sitä?

Mitä? Luulitko, että sen vois oikeasti minuutissa saavuttaa?