"Dames en heren, welkom bij de sportschool

Effe de WhatsApp-groepen afsluiten

Effe niet denken aan de deadline die je moet halen

Effe lekker rustig

Instagrammogelijkheden zijn helaas niet toegestaan, niet toegeboden

IPhonetjes weg, Arie Boomsma, effe opzouten

Okee, we gaan beginnen met die jumping jacks

Dames, geen sport-BH aan

Laat je niet kwellen door de wetten van de natuur die wij als mens zijnde hebben opgelegd

Ik ben dokter Bernard, shoutout naar Bonnie St. Claire

Maar ik heet Donnie St. Claire, want is er wodka ben ik all up in there, weet je

Maar vandaag ben ik in de sportschool, ik ben lekker nuchter en we gaan gewoon beginnen

Een, twee, drie en sluit

(Twee) drie, vier en sluit

Twee, drie, vier en spreid

Twee, drie, vier en sluit

Twee, drie, vier en spreid

Twee, drie, vier, van de grond, met je kont

Kom op! Van de grond met je kont

En spreid, en sluit, en spreid, en sluit, en spreid

Ik glij daar naar binnen, met m'n voorhuid"