Знаешь, каждому из нас знакомо это глубокое, всепроникающее чувство со мной что-то не так Я какой-то не такой
Стыд заставляет нас прятаться, скрывать свои истинные потребности, особенно в любви и признании Я недостоин любви, Мне стыдно просить о помощи, А Если они узнают, какой я на самом деле, они отвергнут меня
Стыд парализует, заставляя молчать о своих нуждах, и это лишь усиливает тревогу
Вина отличается Отличается фокусом на конкретном действии Я сделал что-то не так И такие мысли вполне естественны современном у человеку Ведь мы учимся через свои ошибки
Но когда вина становится хронической, неадекватной я виноват абсолютно во всем, я должен был знать! Я должен был сделать сделать лучше - она становится токсичной
Она удерживает нас в ловушке прошлого, мешая двигаться вперед и заявлять о своих потребностях в автономии или безопасности прямо сейчас Человек живёт с этой саморазрушаюшей установкой Я не имею права хотеть лучшего, потому что когда-то ошибся
Стыд и вина создают внутреннюю тюрьму, где потребности замалчиваются, а тревога, лишенная здорового выхода, становится хроническим пожаром души
Помимо неудовлетворенных потребностей и их токсичных привратников, тревога питается постоянным блужданием ума вне настоящего момента
Если Ум в Прошлом
Он Бесконечно пережевывает былые обиды, неудачи, постыдные моменты, а что, если бы
Он воскрешает боль, усиливая вину, заставляя снова и снова переживать ситуации, где наши потребности особенно в безопасности и признании были нарушены Это питает тревогу о том, что прошлое может повториться
Если Ум в Будущем
Он Строит катастрофические сценарии, предвосхищая неудачи Он беспокоится о неконтролируемых событиях А вдруг я заболею?, А что, если меня уволят?, А если они меня разлюбят? Проекции неудовлетворенных потребностей в безопасности, в любви и автономии создают постоянные фоновые беспокойства внутри
